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你是否常常: 努力控制饮食,却还是容易胖? 明明知道不能暴食,却总是情绪化进食? 一吃甜食就上瘾,根本停不下来? 翻译英文
现代人自认“饮食健康”,每天都在吃蔬菜水果,却依然面临便秘、血糖不稳、易疲惫等问题...
“我明明饮食很清淡,也没吃太多甜的,为什么还是越来越胖?” 其实,真正让你发胖的,往往不是热量——而是血糖失控与胰岛素阻抗!