💠 Mega BS Cleanses and Revitalizes 4 Key Organs!
✴️ Gut Detox: Accelerates intestinal motility to prevent toxin buildup from food
✴️ Liver Detox: Removes impurities and enhances liver’s detoxification capacity
✴️ Skin Detox: Boosts microcirculation to flush toxins from skin tissues
✴️ Blood Detox: Purifies blood toxins, improves blood flow, and combats high cholesterol
3 Core Benefits of MEGA BS:
✅ Reduces Fat Absorption
✅ Accelerates Waste Elimination
✅ Enhances Nutrient Absorption

本期节目带你深入了解膳食纤维！你以为只靠多吃菜就够了吗？其实，“纤维质量”比“菜量”更重要。

什么是膳食纤维？ 它是一种人体小肠无法消化吸收的植物性碳水化合物，主要在大肠中发挥作用.

两大类膳食纤维：
水溶性纤维： 能形成胶状物质，延缓胃排空，稳定血糖、调节血脂，还是益生菌的“食物”（益生元），有助增加饱腹感。来源包括苹果、燕麦、豆类等。适合血糖波动大、高血脂、肠道菌群失调者。
不溶性纤维： 吸水膨胀，增加粪便体积，刺激肠道蠕动，促进排便。有助预防便秘、加快有害物质排出。来源包括全谷类、蔬菜、坚果、果皮等。适合有便秘困扰、饮食油腻、久坐人群。

为什么需要“两种都吃”？
不溶性纤维像“清道夫”负责清除，可溶性纤维是“益生元”负责养菌。现代人常摄入足够不溶性纤维（蔬菜），但缺乏可溶性纤维（水果、全谷），可能导致只排便但肠道菌群仍失衡。

你纤维摄入足够吗？
大多数成人实际摄入量远低于推荐量（成人女性推荐 25g/天，男性 30-38g/天），普遍不足。主要原因包括爱吃精制碳水、蔬菜水果摄入不足、外卖多、久坐等。

长期纤维不足的后果：
可能导致便秘、消化不良、皮肤变差、易胖、血糖波动、免疫力下降等。

如何补充？
日常可以多吃粗粮、豆类、坚果、根茎蔬菜，搭配不同颜色的蔬果。

提到： 有产品如 MEGA BS 含有双重膳食纤维，旨在同时满足清肠和养肠的需求，可帮助填补摄入缺口。

记住，“不只是排便，还要养菌，才是真正的肠道健康。”